¿Tomar Té Verde Te Ayudaría A Perder Peso?
Beber té verde nos ofrece una amplia gama de beneficios para nuestra salud, pero una de las principales sin duda es que nos ayuda a perder peso. Está demostrado que el té verde es un quemador de grasa y calorías, y esta es la razón por la que se utiliza en muchas píldoras o pastillas para adelgazar. Aunque es de aclarar que el té verde no produce resultados de forma inmediata, si nos ayuda a lograr nuestras metas corporales sin afectar en lo absoluto nuestra salud.
El Té Verde Quema La Grasa
Cuando el azúcar y la grasa entran a nuestro cuerpo, ellas se sintetizan en una esencial sustancia llamada triglicéridos. Este proceso de síntesis tiene lugar en el intestino delgado y el hígado, y el triglicérido será transportado a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Los triglicéridos son una sustancia muy importante, ya que proporciona la energía para soportar varias funciones del cuerpo; sin embargo, se produce un problema cuando existe una cantidad excesiva en el cuerpo. El exceso de triglicéridos se transformara en grasa y por ende produce obesidad.
El té verde nos ayuda a contrarrestar el exceso de triglicéridos, ya que tiene alta cantidad de polifenoles. La función de los polifenoles es activar ciertas enzimas del cuerpo que harán disolver el exceso de triglicéridos. Este proceso en nuestro cuerpo hará que la cantidad de grasa disminuya.
El Té Verde Estimula El Metabolismo
El té verde contiene una cantidad de antioxidante que ayudara a nuestro cuerpo de muchas maneras. Uno de ese antioxidante es el galato de epigalocatequina, o EGCG, y tiene la cualidad de estimular el metabolismo en nuestro cuerpo y acelerar la pérdida de peso. Así como la cafeína que se encuentra en el té verde, el EGCG trabaja para estimular el Sistema Nervioso Central y liberar la grasa en el torrente sanguíneo, de modo tal que nuestro cuerpo utiliza el exceso de grasa como combustible; lo que hace que se produzca en nuestro cuerpo la llamada termogénesis; que es la capacidad de el cuerpo producir calor, provocando mayor consumo de energía y agua. La cafeína puede causar la termogénesis por sí mismo, pero es mucho más efectiva cuando se combina con EGCG y otras sustancias en el té verde.
El Té Verde Nos Da Mayor Resistencia En Los Ejercicios
Hay que tener claro que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. No solamente quemamos calorías y exceso de grasa, sino que aumentamos nuestros niveles de energía y de acuerdo al tipo de ejercicio aumentaremos nuestra masa muscular. Los polifenoles presentes en el té verde estimulan las células del músculo y el hígado a usar más ácidos grasos; como resultado, su cuerpo va a utilizar los carbohidratos a un ritmo más lento. Con más carbohidratos en su cuerpo (energía), tendríamos más resistencia y durabilidad en el ejercicio, lo que nos daría como resultados quemar más calorías y grasa corporal.
Conclusión
Tomar té verde por si solo acelera el metabolismo en un 4% en nuestro cuerpo, lo que resultaría en una pérdida de 100 calorías por día; lo cual no nos ayudaría en perder mucho peso. Si su necesidad es perder al menos 10 a 20 kilogramos (20 a 40 libras) en un tiempo razonablemente corto; tomar solo el té verde no es la mejor opción para ti. Pero sin embargo, el té verde te ayudara a mantener tu peso saludable y además, debido a sus cualidades, te trae excelente beneficios para tu salud.
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