La Dieta Alcalina – ¡La Verdad!

Lo Que Promete

La ahora famosa dieta alcalina, es también llamada la dieta de la ceniza o la dieta acido-alcalino, la cual muchos aseguran que nos ayuda a perder peso e inclusive a superar enfermedades como la artritis y el cáncer. Esto está basado según la teoría que alimentos como la carne, el trigo, azúcar refinada, alimentos procesados y enlatados, hacen que nuestro cuerpo produzca mayor cantidad de niveles de acido (lo contrario a lo alcalino), lo cual sería un ambienta acorde para la grasa, hongos y bacterias que provocan la obesidad y eventualmente enfermedades degenerativa y mortales como las que les mencione anteriormente.

Pero, ¿Realmente Funciona?

Antes que nada veamos ¿Qué es el pH?

Sin profundizar en la química, podemos decir que el pH (Potencial Hidrogeno) es la concentración de iones hidronio [H3O+] que pueden estar en cualquier sustancia. Lo cual podríamos resumir que a mayor concentración de pH mayor alcalinidad tendrá la sustancia y a menor concentración mayor acidez. La escala de medición del pH va de 0 a 14, tomando en cuenta que en un nivel neutro seria 7; podemos decir que mayor de 7 seria alcalino y menor seria acido.

En nuestro cuerpo los niveles de pH van a variar; por ejemplo, nuestra sangre debería tener un nivel de pH que va de 7,35 a 7,45, lo cual podríamos decir que es ligeramente alcalina, y nuestro estomago su nivel de pH va de 3,35 a 3,50, lo cual es lo suficientemente acido para la descomposición de los alimentos. Casi todos los alimentos que comemos después de ser digeridos, absorbidos y metabolizados, liberan o un ácido o una base alcalina (bicarbonato) en la sangre, esto dependerá obviamente de lo que comemos.

Sabiendo que el espacio ideal y soñado de la grasa, hongos y bacterias es la acidez (bajo nivel de pH), la lógica de esta dieta es consumir alimentos altos en pH para que todo nuestro organismo no de espacio para la acumulación y vida de lo antes dicho.

Es de resaltar que nuestro cuerpo está diseñado para trabajar y mantener los niveles de pH ligeramente alcalino (7,35 – 7,45), indistintamente si aplicamos la dieta o no; el problema es dado con el abuso y desbalance excesivo en nuestra alimentación.

Las personas que creen firmemente en la dieta y en sus resultados, aseguran que, el comer alimentos ácidos eventualmente alteran el nivel de pH pero momentáneamente, pero caer en el permanente y mayoritario consumo de este tipo de alimento hará que tu concentración de pH cambie a acido para siempre, dando por ende todo tu cuerpo un espacio para la obesidad y enfermedades.

¿Que Se Puede Comer y Que No En Esta Dieta?

En la dieta se debe hacer un hincapié y consumo mayoritario en los alimentos altos en pH como las frutas frescas, tubérculos y raíces, hortalizas, legumbres (mucho verde) y frutos secos. Es importante consumir lo tantas veces oído y saludable de al menos 8 vasos de agua al día.
Se debe en algunos casos evitar y en otros bajar considerablemente el consumo de alimentos procesados, azúcar refinada, sal procesada, lácteos, carne roja y blanca y de granos.

Conclusión y Concejo

Consulte un buen Nutricionista si desea emprender una dieta como esta. Algunos expertos aconsejan no hacer la dieta si sufre de alguna deficiencia renal o algún problema de índole cardiaco. Siempre he creído en el equilibro en lo que comemos y en cómo nos ejercitamos para tener una buena salud, nunca los excesos han dado los mejores resultados.

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¡Descubre Toda La Verdad! ¿El Té Verde Realmente Adelgaza?

¿Tomar Té Verde Te Ayudaría A Perder Peso?

Beber té verde nos ofrece una amplia gama de beneficios para nuestra salud, pero una de las principales sin duda es que nos ayuda a perder peso. Está demostrado que el té verde es un quemador de grasa y calorías, y esta es la razón por la que se utiliza en muchas píldoras o pastillas para adelgazar. Aunque es de aclarar que el té verde no produce resultados de forma inmediata, si nos ayuda a lograr nuestras metas corporales sin afectar en lo absoluto nuestra salud.

El Té Verde Quema La Grasa

Cuando el azúcar y la grasa entran a nuestro cuerpo, ellas se sintetizan en una esencial sustancia llamada triglicéridos. Este proceso de síntesis tiene lugar en el intestino delgado y el hígado, y el triglicérido será transportado a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Los triglicéridos son una sustancia muy importante, ya que proporciona la energía para soportar varias funciones del cuerpo; sin embargo, se produce un problema cuando existe una cantidad excesiva en el cuerpo. El exceso de triglicéridos se transformara en grasa y por ende produce obesidad.

El té verde nos ayuda a contrarrestar el exceso de triglicéridos, ya que tiene alta cantidad de polifenoles.  La función de los polifenoles es activar ciertas enzimas del cuerpo que harán disolver el exceso de triglicéridos. Este proceso en nuestro cuerpo hará que la cantidad de grasa disminuya.

El Té Verde Estimula El Metabolismo

El té verde contiene una cantidad de antioxidante que ayudara a nuestro cuerpo de muchas maneras. Uno de ese antioxidante es el galato de epigalocatequina, o EGCG, y tiene la cualidad de estimular el metabolismo en nuestro cuerpo y acelerar la pérdida de peso. Así como la cafeína que se encuentra en el té verde, el EGCG trabaja para estimular el Sistema Nervioso Central y liberar la grasa en el torrente sanguíneo, de modo tal que nuestro cuerpo utiliza el exceso de grasa como combustible; lo que hace que se produzca en nuestro cuerpo la llamada termogénesis; que es la capacidad de el cuerpo producir calor, provocando mayor consumo de energía y agua. La cafeína puede causar la termogénesis por sí mismo, pero es mucho más efectiva cuando se combina con EGCG y otras sustancias en el té verde.

El Té Verde Nos Da Mayor Resistencia En Los Ejercicios

Hay que tener claro que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. No solamente quemamos calorías y exceso de grasa, sino que aumentamos nuestros niveles de energía y de acuerdo al tipo de ejercicio aumentaremos nuestra masa muscular. Los polifenoles presentes en el té verde estimulan las células del músculo y el hígado a usar más ácidos grasos; como resultado, su cuerpo va a utilizar los carbohidratos a un ritmo más lento. Con más carbohidratos en su cuerpo (energía), tendríamos más resistencia y durabilidad en el ejercicio, lo que nos daría como resultados quemar más calorías y grasa corporal.

Conclusión

Tomar té verde por si solo acelera el metabolismo en un 4% en nuestro cuerpo, lo que resultaría en una pérdida de 100 calorías por día; lo cual no nos ayudaría en perder mucho peso. Si su necesidad es perder al menos 10 a 20 kilogramos (20 a 40 libras) en un tiempo razonablemente corto; tomar solo el té verde no es la mejor opción para ti. Pero sin embargo, el té verde te ayudara a mantener tu peso saludable y además, debido a sus cualidades, te trae excelente beneficios para tu salud.


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Video - ¡Increíble! El Hombre Que Perdió Más de 100 kilogramos Sin Cirugía

Sin la más mínima duda esta verídica historia ha servido y servirá de inspiración para todas aquellas personas que necesitan un impulso inspirador y mejorar su vida mental y física  de forma definitiva.

Este hombre logro perder un poco mas de 100 kilogramos (220 libras) sin la necesidad de una riesgosa cirugía ni extrema dieta de choque; pero lo más increíble es que hoy su cuerpo no presenta signo de haber sufrido sobrepeso, hecho que todavía tiene incrédulo a muchos profesionales de la medicina nutricional y en general.

Este hombre llego a pesar 186 kilogramos (410 libras) y hoy por hoy pesa alrededor de 83 kilogramos (183 libras) y no tiene el exceso de piel característicos de las personas que pierden tanto peso.

Fue galardonado con el prestigioso premio “Levantando al mundo con Oneness-Heart Award”. Este premio honra a los individuos con inspiración y dedicación. El premio ha sido presentado a numerosos jefes de estado tales como el Presidente Nelson Mandela, líderes espirituales como Madre Teresa, atletas como Muhammad Ali, Carl Lewis and Billie Jean King, a artistas como Sting, Susan Sarandon y Richard Gere.

A continuación un video con una entrevista a este hombre:

¡VER VIDEO AQUI!

¿Por qué Es Tan Importante Desayunar?

Hemos oído infinidad de veces que el desayuno es la comida mas importante del dia, sin embargo, casi la quinta parte de las personas prefieren pasarlo por alto. ¿Cuál es la gran cosa con respecto a desayunar?
¿Puede un buen desayuno realmente puede hacer o deshacer sus metas de acondicionamiento físico? Lea sobre como trato de aclarar sus interrogantes más urgentes en este tema tan popular...

¿El Porque Desayunar?

Examinemos con detalle la palabra “desayuno”.  Cuando descompones la palabra encontraras un mensaje oculto en ella de gran importancia. Des-Ayuno, ¿ya puedes ver el mensaje? (la palabras que les antecede “des” indican un acto contrario), asi es, el desayuno, rompe el ayuno que tu cuerpo viene pasando por toda la noche (al menos 8 horas).

Si usted salta el desayuno, lo que hace es continuar las horas de ayuno que su cuerpo ha estado pasando en al menos 8 horas.
 
Dos Razones Por La Que No Deberia Saltar El Desayuno

Razon 1. Tu Cerebro Necesita Buen Combustible Para Funcionar Al Maximo

Este combustible viene en forma de glucosa derivada de los alimentos y se necesita para caminar, hablar y realizar todas las demás actividades. Cuando se salta el desayuno, su cerebro se ve obligado a trabajar más duro en la descomposición de los carbohidratos almacenados o para convertir las grasas y las proteínas en formas útiles de glucosa. Se ha demostrado que el desayunar mejora la concentración, aumentar su capacidad de resolver problemas, mejorar el rendimiento mental en general e incluso aumenta su memoria y estado de ánimo.

Razon 2. Su Metabolismo Se Pondra En Modo “Hambruna”

De tres a cuatro horas después de comer la 1ra comida, su metabolismo se apaga y actúa como si se necesitara almacenar alimentos. Esto es una gran función de nuestro cuerpo en caso de poca provisión alimenticia y si no llegase a comer en algunos días. Aunque este no necesariamente sea su caso, no es muy alentador que al no desayunar, el cuerpo comience almacenar alimentos en su cuerpo protegiéndose de la “hambruna”. Cuando usted desayunar comunica a su cuerpo el hecho de que usted está sano, bien alimentado y que no necesitan el almacenamiento demas en grasa.

¿Qué Pasa Con El Corte De Calorias?

“Yo no desayuno para disminuir las calorías en mi dieta”. Ya ni les podría decir cuántas veces he oído esa respuestas en las personas cuando las animo a desayunar. A las personas que “eliminan calorías” son las que el resto del dia se encuentran picando sin darse cuenta ellos mismo de hacerlo, ya que es un impulso del cuerpo de protegerse de la baja energía. Hacer que nuestro cuerpo no desayune le da señales de saciedad distorcionada, y deja la puerta abierta de comer en exceso en el resto del dia.

Comience el día con un buen y acorde desayuno y luego seguir comiendo las comidas principales (almuerzo y cena) y meriendas pequeñas entre comidas durante el día para quemar mayor cantidad de calorías.

Ahora ¿Qué Desayunar?

Ya que esta convencido que el desayuno merece el principal esmero de las comidas del dia, es el momento de decidir que comer. Un estudio reciente realizado por FoodWatch, una firma de consultoría con sede en Minnesota que vigila las tendencias de alimentos, reveló que la mayoría de la gente está básicamente comiendo postres para el desayuno, y esto debido a la alta cantidad de desayunos procesados que exiten, que en definitiva son carbohidratos refinados. Otro estudio reciente demostró que los desayunos bajos en grasas y altos en fibras, promueven el control de peso mucho más eficaz que los alimentos muy refinados.

Pruebe Lo siguiente Desayunos On-The-Go.  Estos contienen carbohidratos, proteínas y cantidad optima en grasa y una experiencia óptima de energía en las mañana.

-    Yogur ligero con fruta fresca
-    Queso Cottage bajo en grasa y un vaso de avena con leche descremada.
-    Huevo duro o cocido en aceite de oliva y pan de sándwich tostado.
-    Tortilla de trigo enrollada con huevos revueltos.
-    Leche de soja con cereales de grano entero y frutas frescas.
-    Arepas de maiz delgadas con jamon de pavo o huevo revuelto y rebanadas de queso bajas en grasas.

Articulo fuente en ingles aquí.


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7 Saludables Beneficios De Comer Piña

Las piñas son unas de las frutas tropicales más populares en el mundo. Son dulces, jugosas y deliciosas. Pero lo más importante es que so sanas y nutritivas. No es de extrañar que muchas personas que desean tener un estilo de vida mucho más saludable incluyan esta fruta en sus dietas. Pero para más detalles sobre ellas, aquí les dejo algunos beneficios de comer piña:

1.    Están Repletas De Vitaminas Y Minerales

Las piñas son ricas en vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, vitamina C, calcio, fósforo y potasio. También es rica en fibras y calorías. Pero lo mejor de todo es que esta fruta es baja en grasa y colesterol. Todos los nutrientes que contiene incentivan la buena salud en todo tu cuerpo

2.    Previenen Y Alivian Las Enfermedades Respiratorias

Dado que las piñas son ricas en vitamina C, pueden combatir los virus que causan la tos y los resfriados, aún cuando usted ya tiene los síntomas de alguna enfermedad respiratoria como las gripes, la piña le ayudara en su alivio. Estas frutas contienen bromelina, que es muy eficaz en la eliminación de la tos y aflojar la mucosidad. Comer piña mientras toma los medicamentos adecuados recetados por su médico para su enfermedad puede ayudarle en su recuperación de forma más rápida.

3.    Fortalece Los Huesos

Las piñas también son excelentes por su capacidad para construir y mantener huesos fuertes. Esto se debe a que estas frutas contienen manganeso, que es un mineral que el cuerpo requiere para fortalecer los huesos y los tejidos conectivos. De hecho, si usted consume una taza de piña, se puede obtener ya el 73 por ciento de su requerimiento total del cuerpo para el manganeso.

4.    Mantiene Las Encías Saludables

Mayormente la gente se preocupa por la salud de sus dientes más que por las encías, que son igualmente importantes, ya que mantienen los dientes en su lugar. Si una persona tiene las encías poco saludables, sus dientes también lo estarán, lo que conllevaría su pronta extracción. Comer piña fortalecerá sus encías que le ayudarán a mantener sus dientes sanos y fuertes.

5.    Reduce El Riesgo de Degeneración Macular – Mejor Visión

Estas frutas son altamente preventivas en todo tipo de dolencia y  un ejemplo de ello es la degeneración macular. Esta enfermedad, que es la causa principal de pérdida de visión en los adultos, es causada por el daño a la retina. Leer, reconocer rostros, y hacer actividades diarias puede llegar a ser mucho más difícil a causa de este problema. Incluir la piña en la dieta puede reducir el riesgo de esta enfermedad hasta en un 36%; esto se debe a que esta fruta contiene beta caroteno que es excelente para nuestro sentido de la vista.

6.    Alivia La Artritis

Debido a que esta fruta tiene cualidades antiinflamatorias, comer piña puede aliviar en gran medida el dolor de la artritis, mientras que al mismo tiempo mejorar la condición médica producto al fortalecimiento de los huesos. Además de la artritis, también puede mejorar otras condiciones similares, como el síndrome del túnel carpiano y la gota.

7.    Mejora La Digestión

El contenido de bromelina en la piña ayuda a neutralizar o equilibrar los ácidos en el estomago. También ayuda a regular las secreciones en el páncreas para ayudar en la digestión. Aparte de eso, ya que la bromelina tiene propiedades digestivas con las proteínas y hace mantener el tracto digestivo saludable.

Articulo original en ingles aquí.


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¿El Porque No Hacer Las Dietas De Moda O Las Dietas De Choque?

Literalmente existen cientos de dietas de modas hoy en día en el mercado, afirmando cada una que su “dieta” es la mejor para la pérdida de peso. El problema con la mayoría de las dietas de modas es que limitan el consumo de macronutrientes (proteínas, carbohidratos o grasa) o algún grupo de alimentos, por ende tienden a luchar contra lo que tu cuerpo necesita para poder funcionar de manera mucha más eficiente.

Por ejemplo, esas dietas que son bajas en carbohidratos y que han sido tan populares, limitan de forma importante el consumo de fuentes de carbohidratos necesarios para nuestro cuerpo. Inicialmente las personas experimentan en su comienzo con estas “dietas” pérdida de peso, pero esta pérdida no es satisfactoria ya que también ocasionan disminución de la masa muscular lo que implicaría también una reducción de la Tasa Metabólica Basal (TMB), por lo que sería más fácil para tu cuerpo recuperar la grasa perdida a mediano plazo.

Una de las principales razones por la que experimentan pérdida de peso de forma rápida con este tipo de dietas bajas en carbohidrato, es por la disminución drástica de agua, agotando sus reservas de glucógeno muscular. Las reservas de glucógeno en nuestros músculos hacen que el carbohidrato necesario en toda nuestra musculatura se almacenen. Una cantidad importante y necesaria de agua se almacenan en nuestra musculatura junto al glucógeno. Cuando se agotan las reservas de glucógeno en nuestros músculos también perdemos importante cantidad de agua. Esto no es algo necesariamente bueno para nuestro cuerpo, ya que el rendimiento de nuestro cuerpo a la hora de realizar ejercicios va a disminuir muy considerablemente. En la mayoría de los casos las personas sienten que sus músculos se encogen cuando realizan este tipo de dietas bajas en carbohidrato.

Otras de las razones por la que las personas pierden peso con este tipo de dietas bajas en carbohidratos es que mantiene bajo los niveles de azucares e insulina en la sangre, y por lo tanto producen perdida de grasa más fácilmente, ya que a diferencia a los altos niveles de insulina propician el almacenamiento de grasa y hace más difícil quemarla.

Sin embargo hay maneras de seguir comiendo carbohidratos de forma razonable y necesaria para tu cuerpo, sin que eso implique elevar los niveles de insulina y azúcar en la sangre y poder a su vez perder peso. Mi concejo insisto es no caer en este tipo de dietas. Usted puede continuar comiendo carbohidrato, siempre y cuando usted elija los más saludables y “no-procesados” y combinarlos con buena proteína magra y grasa saludable. Incluya una moderada cantidad de carbohidrato saludable en su dieta el cual lo ayudara a tener energía para sus ejercicios de alta intensidad y a su vez recuperarse, mientras lo ayuda a mantener su masa muscular magra y elevar su metabolismo.

Otro tipo de dieta muy famosa en el pasado (y aun promovida por muchos profesionales de la salud) para la pérdida de peso, es la dieta baja en grasa. Nuevamente, usted limitaría en esencia uno de los importante macronutriente que su cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. En este tipo de dieta baja en grasa la gente se le dificulta mas bajar de peso (a diferencia de la dieta baja en carbohidrato), ya que las personas tienden a sustituir la grasa por la que se encuentran en los carbohidratos (principalmente en los carbohidratos refinados). Y a mayor cantidad de este tipo de carbohidrato refinado o procesado en su dieta, mayor será los niveles de insulina, lo que le hará que sus ganas de comerlos no se detengan. Esto se convierte en un círculo vicioso el no parar sus antojos por comerlos. Esto hace por su puesto que la pérdida de peso con esta dieta sea muy pero que muy difícil.

Además, las dietas bajas en grasa tienden a afectar en decremento los niveles hormonales del cuerpo, que pueden hacer bloquear la pérdida de grasa y aumento de tu masa muscular. Una cantidad suficiente de grasa saludable en tu dieta, te ayudará a saciar el hambre. Aunque es deseable consumir grasa saludable, hay que tener en cuenta la cantidad de calorías consumidas ya que los alimentos con niveles altos de grasa son abundantes en calorías, así que ojo con esto. Los estudios indican que a fin de mantener todos los procesos metabólicos saludables el cual su cuerpo necesitaría en niveles de grasa, usted debería de mantener la ingesta total de grasa en entre el 20-40% de las calorías totales consumidas. El consumo de una dieta con menor de 20 % de grasa puede afectar negativamente sus esfuerzos para perder peso, sus procesos hormonales, su entrenamiento para mantenerse en forma y muchas otras funciones corporales. Me he dado cuenta de que la mayoría de la gente está confundida acerca de la grasa en su dieta y constantemente subestiman la importancia de la grasa saludable en su dieta o no saben diferenciar que grasa es saludable y cual no lo es.

Mike Geary
Entrenador fitness y autor Del Best Seller "La Verdad Sobre Los Abdominales"


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La Dieta de La Piña Y Atún –¡Infalible En Emergencias!

Yo no tengo por costumbre recomendar ni sugerir absolutamente nada si no ha sido comprobado por gente que personalmente conozca o por mí mismo. En este caso narrare mi experiencia y opinión del uso y de la eficacia de esta dieta.

Es de resaltar que en los últimos tiempos ha estado de moda y en especial mi país (Venezuela), donde la apariencia personal, el estar en forma y lucir radiante no es un jovi, es parte de nuestra esencia y en especial en nuestras bellas mujeres.

El concurso más famoso del país el Miss Venezuela en muchas oportunidades han resaltado las excelentes bondades de la dieta y especialmente una(1) semana antes del evento, como para asegurar que no vaya ocurrir excesos y los trajes queden a la perfección (tanto el traje de baño como los de gala).

Hace aproximadamente un año  mi familia y yo fuimos invitados a unos 15 años y mi esposa unos 3 meses antes de la fiesta compro el vestido que iba a usar y por supuesto le quedaba a la perfección y esperaba con muchas ansias el día de la fiesta para lucirlo; pero, oh sorpresa cuando unos 10 días antes del esperado evento se le ocurrió probarse de nuevo el vestido ya que tenia la percepción que su cuerpo había cambiado un poco ;-). Y así fue, el vestido en su cuerpo no lucia como hacía casi 3 meses atrás y el grito se oyó en el cielo; de inmediato se peso y allí vio la respuesta. Resultaba que tenia 6 libras (2,5 kilogramos) demás. Por su puesto la gran pregunta era ¿como en 10 días podría eliminar ese exceso demás?

Aunque mi esposa nunca había hecho la fulana dieta de la piña, sabia de ella por los comentarios que en la televisión venezolana se habían hecho con respecto a lo extraordinaria que era en momentos como el que ella estaba pasando. Pues ni corta ni perezosa, se propuso hacerla en apenas 8 días antes de la fiesta.

El detalle de eso es que decidí acompañarla en su reto y les puedo dar fe y garantía de éxito ya que mi esposa logro perder un poco más de las 6 libras (3 kilogramos) y yo cerca de las 10 libras (4,5 kilogramos).

Mi amiga o amigo si el problema es algo parecido a mi historia de todo corazón le invito a realizar la dieta con los ojos vendados. El éxito está garantizado!

RECOMENDACIONES

Ojo con esto, según expertos en nutrición y dietética no se aconseja hacer la dieta más de una semana (7 dias). Las explicaciones científicas no se las podría dar con profesionalismo, solo doy testimonio que en verdad la dieta funciona en caso de emergencia como el que les mencione. Si realmente desea hacer un cambio profundo y sostenible en su cuerpo con un verdadero plan o método de nutrición pues en este blog daremos siempre los mejores concejos para ello, o consulte a un profesional en Nutrición y dietética que de seguro le ayudar sin perjudicar su salud.

LA DIETA:

Ojo debes de comer al menos 2 piñas por dia distribuidos de la siguiente manera:

- Desayuno: 1 taza de piña, 1 rebanada de pan integral tostado, café negro sin azúcar o edulcorante.

- Merienda: 1 yogur de piña o natural dietético (desnatado y sin azúcar)

- Almuerzo:  1 lata de atún en agua, 1 taza de piña

- Merienda: 1 jugo de piña natural sin azúcar. Otro día nueces o almendras

- Cena: 1 lata de atún en agua, ensalada de lechuga aderezada con jugo de limón y sal, 1 taza de piña.

- Antes de acostarte si lo prefieres un jugo de piña natural sin azúcar.

Repite durante 7 días.

Nota: Según algunos expertos se aconseja para ayudar a nuestro cuerpo en esta estricta dieta, tomar 500mg de vitamina D en el desayuno durante la realización de la misma.

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¿Beber Agua Ayuda Realmente a Perder Peso?

Jon Gabriel el autor del método que lleva su nombre, nos dice, que entre el 70 u 80% de la población sufre de deshidratación crónica. La gente está realmente muriendo de hambre por el agua. El problema es debido a que la deshidratación esta causando el hambre más no la sed. Frecuentemente la gente comete el error de comer cuando realmente lo que tiene es sed.

Todo esto se debe a que nuestro cuerpo fue diseñado para la supervivencia en entornos naturales, y hubo un momento en que en casi toda nuestra comida contenía agua. Esto hace de vital importancia conocer mas nuestro cuerpo y saber diferenciar cuando tenemos sed y cuando tenemos hambre.

Nuestros cuerpos están compuestos perfectamente de un 70% de agua, y producto de nuestros malos hábitos en el comer y beber, en la mayoría de los casos de las personas, no consumen suficiente y necesaria cantidad de agua en sus dietas alimenticias.

De acuerdo con la información suministrada por el método Gabriel, las bebidas y refrescos que consumimos con altas cantidades de azucares, colores y sabores artificiales, y a pesar de estar lejos de saciar nuestra sed, no cumplen en lo mas mínimos con lo que requiere y necesita el cuerpo humano para saciar la sed; provocando además que repitamos el circulo vicioso y lo único que lograremos es acumular mas y mas calorías de las que quemamos y por supuesto provocamos niveles de deshidratación por encima de lo normal. Es decir el Interruptor FAT (Modo de Almacenamiento de Grasa).

¿QUE AGUA TOMAR?

Una de las formas de apagar ese interruptor FAT y comenzar a perder peso y no recuperarlo, es tomar agua en su estado mas natural posible. Esto reducirá tus antojos en alimentos y bebidas altas en calorías.

Lo ideal seria el agua mineral, en segundo lugar el agua filtrada. El agua de grifo contiene alto porcentaje de cloro y este mata las bacterias y microorganismo necesarios en nuestro cuerpo, que ayudan a una mejor digestión. Y nunca olvide tomar al menos 8 vasos de agua al día.

Beba agua antes de las comidas, esta ha sido una manera efectiva de reducir el apetito; y en vez de picar en el transcurso del día, trate de beber agua que es mas probable que sea sed y no hambre.

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¿Realmente Funciona El Método Gabriel O Simplemente Es Otra Estafa?

Muchas personas han sido un poco escépticas con este método para adelgazar y con cierta razón, ya que la pregunta que de inmediato viene a nuestra mente es ¿Qué clase de método puede hacernos perder peso sin hacer dietas ni ejercicios constantes?, nuestra instintiva respuesta seria; eso es un engaño o estafa como mínimo.

El método del señor Jon Gabriel le abre el entendimiento y le hace descubrir la verdadera razón del porque usted esta gordo y que debe realizar al respecto para que su circunstancia comience a cambiar. Unas de las cosas que el método hace hincapié es que definitivamente “No Es Su Culpa”. Jon Gabriel le ayudara a cambiar su circunstancia de obesidad a través de dos vías:

1. ENTENDER Y REVERTIR EL “HAMBRE NUTRICIONAL”

El método te ensena que cuando el cuerpo no recibe los nutrientes requeridos y necesarios sufre la llamada “hambre nutricional”. Esto es cuando el cuerpo no queda satisfecho por la insuficiencia nutricional y por ende tiene hambre de nuevo; esto es inclusive inmediatamente después de comer. Por lo tanto usted esta comiendo demás (en cantidades) pero no logra satisfacer en nutrición a su cuerpo y el ciclo siempre será repetitivo. Si este circulo vicioso no es detenido, el cuerpo lo que estará es recibiendo mucha mas calorías de la que esta quemando. Las consecuencias obvias de esto es mayor acumulación de grasa y hace del cuerpo cada ves mas ineficiente para quemarlas, y en la medida que usted sea mas obeso mayor probabilidad tendrá que lo siga siendo y aumentando su peso si usted no detiene eso de raíz.

2. CONTROLE SU “INTERRUPTOR FAT” O “FAT SWITCH”

Jon Gabriel nos demuestra como tanto el stress y la ansiedad engañan al cuerpo a sentir la necesidad de entrar en “Modo de Almacenamiento de Grasa (Temperatura y Hambruna)” como mecanismo de defensa. Este mecanismo natural y primitivo del hombre lo protegió de la hambruna y del frio acumulando en su cuerpo más grasa y quemándola lo menos posible para su supervivencia. El método de Gabriel lo guía y ensena a revertir este efecto en su cuerpo.

Para mucha mas información en el siguiente link: www.adelgazarparasiempre.com

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