LA MORINGA OLEIFERA

“El Árbol De La Vida”

Moringa es una planta que es nativa de las zonas sub-Himalaya de la India, Pakistán, Bangladesh y Afganistán. También se cultiva en los trópicos. Las hojas, corteza, flores, frutos, semillas y raíces se utilizan para hacer productos medicinales.

La Moringa es utilizada para combatir la anemia, artritis y otros dolores en las articulaciones (reumatismo), asma, cáncer, estreñimiento, diabetes, diarrea, epilepsia, dolor de estómago, úlceras estomacales e intestinales, espasmos intestinales, dolor de cabeza, problemas del corazón, presión arterial alta, cálculos renales, retención de líquidos, trastornos de la tiroides, y bacterianas, fúngicas, virales, y las infecciones parasitarias.

La Moringa también se utiliza para reducir la inflamación, aumentar el deseo sexual (como afrodisíaco), evitar el embarazo, estimular el sistema inmunológico, y aumentar la producción de leche materna. Algunas personas lo utilizan como un suplemento nutricional o tónico; de ahí que puede ser excelentemente usado para adelgazar.

La Moringa a veces se aplica directamente a la piel como un anti-germen o agente de secado (astringente). También se utiliza por vía tópica para el tratamiento de focos de infección (abscesos), pie de atleta, la caspa, la enfermedad de las encías (gingivitis), mordeduras de serpientes, verrugas y heridas.

El aceite de semillas de moringa se utiliza en los alimentos, perfumes, y productos de cuidado del cabello, y como lubricante máquina.

La Moringa es una importante fuente de alimento en algunas partes del mundo. Debido a que se puede cultivar de forma barata y sencilla, y las hojas conservan gran cantidad de vitaminas y minerales cuando se seca, la moringa se usa en la India y África en los programas de alimentación para combatir la desnutrición. Las vainas verdes inmaduros (palillos) se preparan de manera similar a las judías verdes, mientras que las semillas se quitan de vainas más maduras y se cocinan como los guisantes o asado como las nueces. Las hojas se cocinan y se utilizan como la espinaca, y también se secan y en polvo para su uso como condimento.

La torta de semilla que queda después de la extracción de petróleo se utiliza como un fertilizante y también para purificar agua de pozo y para eliminar la sal del agua de mar.

¿Cómo funciona?

Moringa contiene proteínas, vitaminas y minerales. También se ha demostrado que es un excelente antioxidante, ya que ayuda a reparar las células dañadas.

El uso continuo de la Moringa para fines alimenticios y medicinales por diferentes culturas en varias partes del mundo han dado fe de sus efectos beneficiosos, La Moringa prácticamente es un "descubrimiento" reciente de la ciencia moderna. Las hojas de Moringa oleifera son una fuente multi-vitaminica naturales que proporciona 7 veces más vitamina C que las naranjas, 4 veces más de calcio que la leche, 4 veces más de vitamina A que las zanahorias, 3 veces más potasio que el plátano y 2 veces más calcio que el yogurt. Además de eso, la ciencia ha demostrado que es una fuente de energías y nutrientes; más de 90 son conocidos hasta la fecha, con la posibilidad de seguir identificando más. Si eso no fuera suficiente, La Moringa no tiene impurezas conocidas, sin reacciones adversas hasta ahora registrados.

Revalorizar Los Errores

A continuación les dejo un extracto de un libro que me ha ayudado muchísimo en dejar de esconderme detrás de las excusas y tomar acción. Me pareció propicio para muchas personas que aun no se deciden a cambiar los hábitos que claramente le perjudican en su vida y también en sus cuerpos. Espero les gusten y les ayuden a dar el paso necesario que necesitan sus vidas; espero sus comentarios:

 Revalorizar lo errores:

Cuando a Steve Jobs le preguntaron cual consideraba la clave del éxito de Apple, dijo: “Contratamos personas muy capaces y permitimos que se equivoquen mucho”. En cuanto podemos dejar de ver los errores como fracasos o como signo de debilidad, ya le hemos ganado terreno al lado oscuro del perfeccionismo. Si cada vez que nos equivocamos podemos identificarlo como una señal de que estamos en movimiento, avanzaremos mucho más rápido. Dejaremos de tenerle miedo a los errores y esto permitirá que nos pongamos en acción.

Hace un tiempo vino a nuestro curso un hombre que nos conto que hacía varios años que quería escribir un libro, que estaba haciendo investigación, que iba tomando notas y reuniendo fuentes validas, que tenía experiencia en el tema, pero que no sabía bien porque no se desidia a comenzar. Al finalizar el curso nos dijo: “¡Ya sé lo que me pasa! ¡Mi perfeccionismo me está jugando en contra! ¡Tengo tanto miedo de que el libro no sea perfecto que me estoy poniendo excusas para no empezar!”. Entonces escribió un cartel grande y lo puso al lado de la computadora. “No hace falta que escribas perfecto, hace falta que empieces a escribir”.

Desafiando Imposibles

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Las 7 Claves de Jon Gabriel para una pérdida de peso de 220 Libras Sin Dietas

→1. Dejé de hacer dieta y comencé a nutrir mi cuerpo.
He aprendido a través de mi investigación, de que mi cuerpo estaba muerto de hambre crónica a ciertos nutrientes claves, como ácidos grasos omega-3, los alimentos vivos y proteínas de alta calidad. Me aseguré de darme la mayor cantidad real de nutrientes, de la más alta calidad posible. Si quería comer de aquella comida chatarra como dulces, papas fritas o pizza, me las comía, cada vez que quería, sin dudarlo. Eventualmente perdí el gusto por toda la comida basura cuando mi cuerpo aprendió a preferir alta calidad y alimentos ricos en nutrientes.

→2. Sané mi Digestión.
Descubrí que una de las razones por las que estaba tan mal y muriendo de hambre por los nutrientes, es que este proceso digestivo fue comprometido, por lo que no podía extraer eficazmente los nutrientes de los alimentos que estaba comiendo. Los problemas digestivos también pueden causar inflamación y las hormonas inflamatorias ponen a nuestros cuerpos en el modo de almacenamiento de grasa. Empecé a comer un montón de alimentos fermentados y cultivados, y a tomar los probióticos y enzimas digestivas para normalizar mi digestión.

→3. Adquirí una máquina de CPAP para mi apnea del sueño.
La apnea del sueño es una condición que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al hacer que los niveles de cortisol se eleven, lo que lleva a los antojos de comida chatarra y la resistencia a la insulina. La apnea del sueño se puede tratar fácilmente con una máquina CPAP. La máquina sopla aire en la nariz y la boca para mantener la tráquea abierta, así que usted puede dormir toda la noche sin problemas.
La mayoría de las personas que tienen apnea del sueño ni siquiera saben que la tienen, aunque las personas con las que conviven lo sabrían, porque las personas con apnea del sueño roncan muy fuerte. Resulta que yo tenía uno de los peores casos de apnea del sueño que los técnicos del estudio habían visto. Desde el momento en que adquirí la máquina CPAP empecé a tener más energía y menos antojos de comida chatarra. Y el peso comenzó a desaparecer para siempre.

→4. Empecé a usar prácticas demente-cuerpo para reducir el estrés.
Al igual que la apnea del sueño, el estrés hace que los niveles de cortisol y las hormonas inflamatorias se eleven. Estas hormonas conducen a ansias constantes que ponen a su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa crónica. Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es aprender a reducir el estrés. Comencé a meditar y visualizar todas las mañanas, lo que me pareció ser muy eficaz para reducir el estrés.

→5. He creado una vida mucho más sostenible.
También bajé mis gastos, me mudé a una casa más asequible y comencé a cultivar algunos de mis propios alimentos. Mi vida se sintió mucho más sostenible y me sentí más tranquilo y más compatible. Me encantó saber que cada vez que tenía hambre podría entrar en el patio de atrás y comer algo fresco y lleno de vitalidad. Las hormonas del estrés, ya no se cursan a través de mi sistema, causando estragos y convirtiendo mi cuerpo en una máquina de almacenamiento de grasa.

→6. Trabajé algunos problemas emocionales importantes.
Algunas personas se sienten más seguras con un peso extra en su cuerpo. Es como si el cuerpo utiliza realmente el peso como un amortiguador del mundo. Yo estaba en esa situación y yo sabía que tenía que hacer frente a los problemas emocionales que estaban haciendo mi cuerpo se sienta inseguro. Empecé a hacer prácticas de visualización que ayudaron a resolver los traumas del pasado y para que mi cuerpo se sienta más seguro en soltar el peso.
Con los años me he dado cuenta que el 65-70% de los clientes con los que trabajo están utilizando el peso como una forma de protección. Yo llamo a esto “la obesidad emocional”. Cuando se trabaja a través de los problemas que están causando la obesidad emocional y rompen la asociación que la grasa es igual a seguridad, el cuerpo estará mucho más dispuestos a dejar de lado el peso. Después de que me rompí esta asociación y el peso ya no cumplía con su objetivo – es decir, las armas de la grasa ya no me hacían sentir más seguro – fue en ese momento cuando el peso calló por completo.

→7. Desentoxiqué mi cuerpo.
Después de haber perdido cerca de 180 libras que empecé a hacer un montón de investigación sobre las toxinas y cómo los procesos del cuerpo se ocupan de los productos químicos tóxicos . Resulta que el cuerpo utiliza las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas . Me di cuenta de que en los últimos 40 kilos de exceso a los que mi cuerpo se estaba aferrando, se debían a que mi cuerpo era ya un almacén para las toxinas acumuladas . Empecé a vivir lo que yo llamo un ” estilo de vida de desintoxicación ” . Básicamente , empecé a lavar mi cuerpo con una gran cantidad de líquidos alcalinos , como el agua con jugo de limón o vinagre de sidra de manzana , jugos verdes , “súper greens” o verdes estupendos y un montón de ensaladas y brotes . Eso fue el truco , porque he perdido ya las últimas 40 libras mucho más rápido de lo que he perdido las primeras 40 libras, por lo que el ritmo de mi pérdida de peso continuó acelerándose hasta el final.

Adoptar un enfoque de mente-cuerpo que nutre el cuerpo y reduce las tensiones físicas , mentales y emocionales que causan el aumento de peso es la manera más sensata y sostenible para perder peso. Ahora he trabajado con decenas de miles de personas en 60 países que imparten este enfoque y estamos obteniendo resultados sorprendentes.

Las personas que han pasado toda una vida haciendo dietas yo-yo ahora han perdido peso – 50 , 100 y 200 libras, sin hacer dieta siguiendo esta fórmula exacta.

➤PREGUNTA: ¿Qué hábito nuevo planeas incluir HOY que no incluiste AYER?

www.adelgazarparasiempre.com

La Dieta Alcalina – ¡La Verdad!

Lo Que Promete

La ahora famosa dieta alcalina, es también llamada la dieta de la ceniza o la dieta acido-alcalino, la cual muchos aseguran que nos ayuda a perder peso e inclusive a superar enfermedades como la artritis y el cáncer. Esto está basado según la teoría que alimentos como la carne, el trigo, azúcar refinada, alimentos procesados y enlatados, hacen que nuestro cuerpo produzca mayor cantidad de niveles de acido (lo contrario a lo alcalino), lo cual sería un ambienta acorde para la grasa, hongos y bacterias que provocan la obesidad y eventualmente enfermedades degenerativa y mortales como las que les mencione anteriormente.

Pero, ¿Realmente Funciona?

Antes que nada veamos ¿Qué es el pH?

Sin profundizar en la química, podemos decir que el pH (Potencial Hidrogeno) es la concentración de iones hidronio [H3O+] que pueden estar en cualquier sustancia. Lo cual podríamos resumir que a mayor concentración de pH mayor alcalinidad tendrá la sustancia y a menor concentración mayor acidez. La escala de medición del pH va de 0 a 14, tomando en cuenta que en un nivel neutro seria 7; podemos decir que mayor de 7 seria alcalino y menor seria acido.

En nuestro cuerpo los niveles de pH van a variar; por ejemplo, nuestra sangre debería tener un nivel de pH que va de 7,35 a 7,45, lo cual podríamos decir que es ligeramente alcalina, y nuestro estomago su nivel de pH va de 3,35 a 3,50, lo cual es lo suficientemente acido para la descomposición de los alimentos. Casi todos los alimentos que comemos después de ser digeridos, absorbidos y metabolizados, liberan o un ácido o una base alcalina (bicarbonato) en la sangre, esto dependerá obviamente de lo que comemos.

Sabiendo que el espacio ideal y soñado de la grasa, hongos y bacterias es la acidez (bajo nivel de pH), la lógica de esta dieta es consumir alimentos altos en pH para que todo nuestro organismo no de espacio para la acumulación y vida de lo antes dicho.

Es de resaltar que nuestro cuerpo está diseñado para trabajar y mantener los niveles de pH ligeramente alcalino (7,35 – 7,45), indistintamente si aplicamos la dieta o no; el problema es dado con el abuso y desbalance excesivo en nuestra alimentación.

Las personas que creen firmemente en la dieta y en sus resultados, aseguran que, el comer alimentos ácidos eventualmente alteran el nivel de pH pero momentáneamente, pero caer en el permanente y mayoritario consumo de este tipo de alimento hará que tu concentración de pH cambie a acido para siempre, dando por ende todo tu cuerpo un espacio para la obesidad y enfermedades.

¿Que Se Puede Comer y Que No En Esta Dieta?

En la dieta se debe hacer un hincapié y consumo mayoritario en los alimentos altos en pH como las frutas frescas, tubérculos y raíces, hortalizas, legumbres (mucho verde) y frutos secos. Es importante consumir lo tantas veces oído y saludable de al menos 8 vasos de agua al día.
Se debe en algunos casos evitar y en otros bajar considerablemente el consumo de alimentos procesados, azúcar refinada, sal procesada, lácteos, carne roja y blanca y de granos.

Conclusión y Concejo

Consulte un buen Nutricionista si desea emprender una dieta como esta. Algunos expertos aconsejan no hacer la dieta si sufre de alguna deficiencia renal o algún problema de índole cardiaco. Siempre he creído en el equilibro en lo que comemos y en cómo nos ejercitamos para tener una buena salud, nunca los excesos han dado los mejores resultados.

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¡Descubre Toda La Verdad! ¿El Té Verde Realmente Adelgaza?

¿Tomar Té Verde Te Ayudaría A Perder Peso?

Beber té verde nos ofrece una amplia gama de beneficios para nuestra salud, pero una de las principales sin duda es que nos ayuda a perder peso. Está demostrado que el té verde es un quemador de grasa y calorías, y esta es la razón por la que se utiliza en muchas píldoras o pastillas para adelgazar. Aunque es de aclarar que el té verde no produce resultados de forma inmediata, si nos ayuda a lograr nuestras metas corporales sin afectar en lo absoluto nuestra salud.

El Té Verde Quema La Grasa

Cuando el azúcar y la grasa entran a nuestro cuerpo, ellas se sintetizan en una esencial sustancia llamada triglicéridos. Este proceso de síntesis tiene lugar en el intestino delgado y el hígado, y el triglicérido será transportado a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo. Los triglicéridos son una sustancia muy importante, ya que proporciona la energía para soportar varias funciones del cuerpo; sin embargo, se produce un problema cuando existe una cantidad excesiva en el cuerpo. El exceso de triglicéridos se transformara en grasa y por ende produce obesidad.

El té verde nos ayuda a contrarrestar el exceso de triglicéridos, ya que tiene alta cantidad de polifenoles.  La función de los polifenoles es activar ciertas enzimas del cuerpo que harán disolver el exceso de triglicéridos. Este proceso en nuestro cuerpo hará que la cantidad de grasa disminuya.

El Té Verde Estimula El Metabolismo

El té verde contiene una cantidad de antioxidante que ayudara a nuestro cuerpo de muchas maneras. Uno de ese antioxidante es el galato de epigalocatequina, o EGCG, y tiene la cualidad de estimular el metabolismo en nuestro cuerpo y acelerar la pérdida de peso. Así como la cafeína que se encuentra en el té verde, el EGCG trabaja para estimular el Sistema Nervioso Central y liberar la grasa en el torrente sanguíneo, de modo tal que nuestro cuerpo utiliza el exceso de grasa como combustible; lo que hace que se produzca en nuestro cuerpo la llamada termogénesis; que es la capacidad de el cuerpo producir calor, provocando mayor consumo de energía y agua. La cafeína puede causar la termogénesis por sí mismo, pero es mucho más efectiva cuando se combina con EGCG y otras sustancias en el té verde.

El Té Verde Nos Da Mayor Resistencia En Los Ejercicios

Hay que tener claro que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. No solamente quemamos calorías y exceso de grasa, sino que aumentamos nuestros niveles de energía y de acuerdo al tipo de ejercicio aumentaremos nuestra masa muscular. Los polifenoles presentes en el té verde estimulan las células del músculo y el hígado a usar más ácidos grasos; como resultado, su cuerpo va a utilizar los carbohidratos a un ritmo más lento. Con más carbohidratos en su cuerpo (energía), tendríamos más resistencia y durabilidad en el ejercicio, lo que nos daría como resultados quemar más calorías y grasa corporal.

Conclusión

Tomar té verde por si solo acelera el metabolismo en un 4% en nuestro cuerpo, lo que resultaría en una pérdida de 100 calorías por día; lo cual no nos ayudaría en perder mucho peso. Si su necesidad es perder al menos 10 a 20 kilogramos (20 a 40 libras) en un tiempo razonablemente corto; tomar solo el té verde no es la mejor opción para ti. Pero sin embargo, el té verde te ayudara a mantener tu peso saludable y además, debido a sus cualidades, te trae excelente beneficios para tu salud.


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Video - ¡Increíble! El Hombre Que Perdió Más de 100 kilogramos Sin Cirugía

Sin la más mínima duda esta verídica historia ha servido y servirá de inspiración para todas aquellas personas que necesitan un impulso inspirador y mejorar su vida mental y física  de forma definitiva.

Este hombre logro perder un poco mas de 100 kilogramos (220 libras) sin la necesidad de una riesgosa cirugía ni extrema dieta de choque; pero lo más increíble es que hoy su cuerpo no presenta signo de haber sufrido sobrepeso, hecho que todavía tiene incrédulo a muchos profesionales de la medicina nutricional y en general.

Este hombre llego a pesar 186 kilogramos (410 libras) y hoy por hoy pesa alrededor de 83 kilogramos (183 libras) y no tiene el exceso de piel característicos de las personas que pierden tanto peso.

Fue galardonado con el prestigioso premio “Levantando al mundo con Oneness-Heart Award”. Este premio honra a los individuos con inspiración y dedicación. El premio ha sido presentado a numerosos jefes de estado tales como el Presidente Nelson Mandela, líderes espirituales como Madre Teresa, atletas como Muhammad Ali, Carl Lewis and Billie Jean King, a artistas como Sting, Susan Sarandon y Richard Gere.

A continuación un video con una entrevista a este hombre:

¡VER VIDEO AQUI!

¿Por qué Es Tan Importante Desayunar?

Hemos oído infinidad de veces que el desayuno es la comida mas importante del dia, sin embargo, casi la quinta parte de las personas prefieren pasarlo por alto. ¿Cuál es la gran cosa con respecto a desayunar?
¿Puede un buen desayuno realmente puede hacer o deshacer sus metas de acondicionamiento físico? Lea sobre como trato de aclarar sus interrogantes más urgentes en este tema tan popular...

¿El Porque Desayunar?

Examinemos con detalle la palabra “desayuno”.  Cuando descompones la palabra encontraras un mensaje oculto en ella de gran importancia. Des-Ayuno, ¿ya puedes ver el mensaje? (la palabras que les antecede “des” indican un acto contrario), asi es, el desayuno, rompe el ayuno que tu cuerpo viene pasando por toda la noche (al menos 8 horas).

Si usted salta el desayuno, lo que hace es continuar las horas de ayuno que su cuerpo ha estado pasando en al menos 8 horas.
 
Dos Razones Por La Que No Deberia Saltar El Desayuno

Razon 1. Tu Cerebro Necesita Buen Combustible Para Funcionar Al Maximo

Este combustible viene en forma de glucosa derivada de los alimentos y se necesita para caminar, hablar y realizar todas las demás actividades. Cuando se salta el desayuno, su cerebro se ve obligado a trabajar más duro en la descomposición de los carbohidratos almacenados o para convertir las grasas y las proteínas en formas útiles de glucosa. Se ha demostrado que el desayunar mejora la concentración, aumentar su capacidad de resolver problemas, mejorar el rendimiento mental en general e incluso aumenta su memoria y estado de ánimo.

Razon 2. Su Metabolismo Se Pondra En Modo “Hambruna”

De tres a cuatro horas después de comer la 1ra comida, su metabolismo se apaga y actúa como si se necesitara almacenar alimentos. Esto es una gran función de nuestro cuerpo en caso de poca provisión alimenticia y si no llegase a comer en algunos días. Aunque este no necesariamente sea su caso, no es muy alentador que al no desayunar, el cuerpo comience almacenar alimentos en su cuerpo protegiéndose de la “hambruna”. Cuando usted desayunar comunica a su cuerpo el hecho de que usted está sano, bien alimentado y que no necesitan el almacenamiento demas en grasa.

¿Qué Pasa Con El Corte De Calorias?

“Yo no desayuno para disminuir las calorías en mi dieta”. Ya ni les podría decir cuántas veces he oído esa respuestas en las personas cuando las animo a desayunar. A las personas que “eliminan calorías” son las que el resto del dia se encuentran picando sin darse cuenta ellos mismo de hacerlo, ya que es un impulso del cuerpo de protegerse de la baja energía. Hacer que nuestro cuerpo no desayune le da señales de saciedad distorcionada, y deja la puerta abierta de comer en exceso en el resto del dia.

Comience el día con un buen y acorde desayuno y luego seguir comiendo las comidas principales (almuerzo y cena) y meriendas pequeñas entre comidas durante el día para quemar mayor cantidad de calorías.

Ahora ¿Qué Desayunar?

Ya que esta convencido que el desayuno merece el principal esmero de las comidas del dia, es el momento de decidir que comer. Un estudio reciente realizado por FoodWatch, una firma de consultoría con sede en Minnesota que vigila las tendencias de alimentos, reveló que la mayoría de la gente está básicamente comiendo postres para el desayuno, y esto debido a la alta cantidad de desayunos procesados que exiten, que en definitiva son carbohidratos refinados. Otro estudio reciente demostró que los desayunos bajos en grasas y altos en fibras, promueven el control de peso mucho más eficaz que los alimentos muy refinados.

Pruebe Lo siguiente Desayunos On-The-Go.  Estos contienen carbohidratos, proteínas y cantidad optima en grasa y una experiencia óptima de energía en las mañana.

-    Yogur ligero con fruta fresca
-    Queso Cottage bajo en grasa y un vaso de avena con leche descremada.
-    Huevo duro o cocido en aceite de oliva y pan de sándwich tostado.
-    Tortilla de trigo enrollada con huevos revueltos.
-    Leche de soja con cereales de grano entero y frutas frescas.
-    Arepas de maiz delgadas con jamon de pavo o huevo revuelto y rebanadas de queso bajas en grasas.

Articulo fuente en ingles aquí.


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